Zacvičte si jógu v Roudnici nad Labem

Místo pro Vaši fyzickou a duševní rovnováhu, ve kterém Vás chci naučit správně dýchat, praktikovat jógové pozice, meditovat, naslouchat si a najít cestu k sobě samým.

Rezervace

Proč vyzkoušet jógu?

Jóga oproti jiným sportovním aktivitám působí na fyzické a zároveň i na mentální úrovni.

Při její praxi protáhneme a posílíme skutečně celé tělo, stejně jako uvolníme a posílíme svou mysl. Jóga se totiž nezaměřuje na povrch, ale na to, co je skryto uvnitř. Učí nás uvědomovat si svaly hluboko pod povrchem kůže, o kterých jsme možná dosud vůbec neměli tušení a díky uvědomování si svého těla nás vede k odpoutání pozornosti od myšlenek, které nás neustále zahlcují.

Cvičíme, vnímáme své tělo a postupně zjišťujeme, že nám mysl neutíká nikam pryč, ale že se soustředíme jen na daný okamžik.

Také se naučíme správně dýchat, neb jedním ze způsobů, jak prožívat plně vědomě daný moment, je sledování vlastního dechu. Na začátku možná zjistíme, že si pod kupou povinností neumíme pořádně oddechnout nebo že ve chvílích stresu zadržujeme dech, a tedy teprve až lekce jógy nám po dlouhé době umožní se pořádně nadechnout.

I když zde je namístě říci, že ještě více než nádech je důležitý výdech, který nám umožňuje pustit vše nepotřebné z těla ven pryč.

Jóga je skutečně pro každého, můžeme ji cvičit celý život, protože není omezená věkem, váhou, životním stylem, profesí ani jinými stavy těla, jako je třeba těhotenství. Ať už nás bolí záda nebo se potřebujeme zklidnit či naopak získat energii, v široké škále jógových možností si stačí vybrat to, co právě nám sedne.

O mně

Jmenuji se Simona Markrtová a jsem lektorkou jógy a jógové terapie.

Jako bývalá tanečnice, která se během studia na vysoké škole plně vrhla do pracovního procesu ve formě sedavého zaměstnání, jsem se prvně s jógou setkala zhruba před patnácti lety, když jsem hledala cvičení, které by mi dlouhodobě pomohlo od bolavé krční a bederní páteře a také zničených chodidel.

Navštívila jsem tehdy v Praze svoji první lekci, která mě velmi oslovila a přiměla k tomu, abych začala cvičit pravidelně, a zatím jsem nepřestala 😊

Postupně jsem si prošla různými styly jógy a pracovala na sobě. Absolvovala jsem lektorské kurzy a semináře nejen u nás v Čechách ale i v zahraničí, a snažím se vzdělávat dál, neb jóga není něčím, co se naučíte a máte hotovo.

Jde o cestu k sobě samým, která trvá celý život.

Jóga se pro mě stala úžasným nástrojem, jak poznávat svoje tělo, mysl i duši. Nejen pomocí jógových pozic, ale zejména pomocí vlastního dechu, koncentrace a meditace odkrývám cestu dovnitř, sama k sobě. Tyto poznatky a zkušenosti se snažím předávat svým klientům.

Vzdělání a certifikace

MŠMT ČR - Instruktor jógy a jógové terapie
Lenka Oravcová - Principy zdravého pohybu
Karma yoga school - Instruktor yin jógy
Kassandra Reinhardt Ottawa Yoga Institute - Yin yoga teacher
Power Yoga Academy - Instruktor gravid jógy a jógy po porodu
Power Yoga Academy – Jóganidra
Šárka Simonidesová – Hormonální jógová terapie pro ženy podle Dinah Rodriguez
Zuzana Klingrová – Hypermobilita

Jaké lekce jógy nabízím

Jóga je cesta sebe sama, skrze sebe sama k sobě samému.

Bhagavadgíta

Nezáleží na tom, zda jste nemocní, slabí, mladí nebo staří, můžete být úspěšní na cestě jógy, pokud pilně praktikujete.

Hatha Jóga Pradipika

Jsi tím, čím je tvá nejhlubší touha… a touha není náhoda.
Jaká je tvá touha, takový je tvůj záměr.
Jaký je tvůj záměr, taková je tvá vůle.
Jaká je tvá vůle, takový je tvůj čin.
Jaký je tvůj čin, takový je tvůj osud.

Upanišady

Praxí přichází jóga, s jógou přichází poznání, s poznáním láska a skrze lásku blaženost.

Swami Vivekananda

Zde v tomto těle jsou posvátné řeky, zde je slunce a měsíc, stejně jako svatá poutní místa. Nepotkal jsem požehnanější chrám, než jakým je mé vlastní tělo.

Mahásiddha Saraha

Budete-li se snažit porozumět celému vesmíru, nepochopíte vůbec nic. Jestliže se pokusíte porozumět sobě, pochopíte celý vesmír.

Buddha